Coach Jonna👍

Jag har väldigt svårt att följa dieter och program, men jag önskar innerligt att jag kommer att ha energi att göra det som "Coach Jonna" nu lagt som mitt program. Jag blir förbluffad över hur mycket mat man får äta. Det jag vanligtvis tuggar i mig till lunch är en Hetki sallad och det är förbluffande vilken skillnad! Dessutom är man hungrig ganska fort efteråt. 

Den lunch jag lagar nu:

Totalt: 331 kcal, 

Kolhydrater: 31,1 g 

Protein: 33,4 g 

Fett: 6,2 g 

Hetki ceasarsallad:

Totalt: 290 kcal

Kolhydrater: 13g

Protein 12,5g

20g fett

Så jag har även fått träningsprogram som är verkligen bra. Första passet jag testade så tänkte jag att det här är ju inte tungt alls. Vikter på hantlar jag har hemma är skrattretande små dessutom. 

Men några dagar senare insåg jag att jag körde den lättaste varianten av de träningspass hon lagt fram. 🫣🤭

Så nästa gång ska jag testa ett tyngre pass. Men vissa dagar med Bodypump eftersom det är ett pass jag verkligen gillar.

Eftersom jag lagar mat till alla i familjen samtidigt, så blir det inte så lätt alltid att räkna ut hur mycket jag ska äta. Så det kan vara ett problem. För att lyckas med dieten måste jag lägga upp veckomenyer. Annars kommer jag att ha svårt att koncentrera mig på luncher och middagar. 

Lyckligtvis är lunchen ganska likadan i de 50 dagar jag kommer testa. 

Om ni är intresserade av Coach Jonna finns här en länk:

https://coachjonna.fi/