13.3.09
12.3.09
Torsdag
OjdÄ, jag glömde helt bort att skriva igÄr, det Àr inte likt mig....
Det har hÀnt dÄ igen, en skolmassaker! Men i Tyskland denna gÄng.
Obehagligt!
En annan olycka som hÀnt, att en dog i en frontalkrock hÀr i nejden.
SÄ det har hÀnt en massa trÄkigheter....
EU funderar pÄ att Àndra körkortsreglerna, att körkortet ska förnyas var 10:nde Är. Jajaa...dÀr skulle man igen fÄ in pengar av folk igen, och hur mÄnga skulle inte köra utan körkort dÄ?
Det Àr tillrÀckligt dyrt redan att ha en bil igÄng och dyrare vill de fÄ det att bli!
Och sen vi for med i EU, hur dyrt har inte allting blivit???
Det Àr egentligen vÀldigt konstigt att ingen protesterar! Men det hjÀlper ju kanske inte heller!
En annan sak som stÄr att lÀsa i tidningen, Àr att nÄn dumpat levande katter i en container!!
NÄja! PÄ lördag fyller 9-Äringen 10:-)
SÄ pÄ fredagkvÀll kommer faddrarna pÄ kalas d.v.s farmor och farfar. PÄ lördag blir det att Äka till Kuortane pÄ match, sÄ först pÄ mÄndag, kommer vi att ordna kalas för hans klasskompisar!
Han skall ha omkring 10 pojkar pÄ kalas....sÄ det blir att hitta pÄ lekar som passar för dessa "stora" pojkar:-)
Det finns oöndligt mycket pÄ internet.....sÄ det Àr tur det....
Idag och imorgon ska hÀr bakas....
DethÀr fick jag pÄ mitt hotmail idag:
En dag frÄgar en son sin far: "Pappa, springer du en maraton med mig?
"Pappan svarar: "ja" och de springer sin första maraton tillsammans.
En annan dag frÄgar sonen sin far igen: "Pappa, springer du en till maraton med mig?"
och pappan svarar igen "ja, min son", de gör sin andra maraton tillsammans.
En dag frÄgar sonen sin far: "Pappa, vill du göra Ironman tillsammans med mig?"
(4 km simning, 180 km cykling, 42 km löpning)
Och pappan svarar igen "Ja"…Och hĂ€r kommer videon till denna historia:
http://www.youtube.com/watch?v=VJMbk9dtpdY
Det har hÀnt dÄ igen, en skolmassaker! Men i Tyskland denna gÄng.
Obehagligt!
En annan olycka som hÀnt, att en dog i en frontalkrock hÀr i nejden.
SÄ det har hÀnt en massa trÄkigheter....
EU funderar pÄ att Àndra körkortsreglerna, att körkortet ska förnyas var 10:nde Är. Jajaa...dÀr skulle man igen fÄ in pengar av folk igen, och hur mÄnga skulle inte köra utan körkort dÄ?
Det Àr tillrÀckligt dyrt redan att ha en bil igÄng och dyrare vill de fÄ det att bli!
Och sen vi for med i EU, hur dyrt har inte allting blivit???
Det Àr egentligen vÀldigt konstigt att ingen protesterar! Men det hjÀlper ju kanske inte heller!
En annan sak som stÄr att lÀsa i tidningen, Àr att nÄn dumpat levande katter i en container!!
NÄja! PÄ lördag fyller 9-Äringen 10:-)
SÄ pÄ fredagkvÀll kommer faddrarna pÄ kalas d.v.s farmor och farfar. PÄ lördag blir det att Äka till Kuortane pÄ match, sÄ först pÄ mÄndag, kommer vi att ordna kalas för hans klasskompisar!
Han skall ha omkring 10 pojkar pÄ kalas....sÄ det blir att hitta pÄ lekar som passar för dessa "stora" pojkar:-)
Det finns oöndligt mycket pÄ internet.....sÄ det Àr tur det....
Idag och imorgon ska hÀr bakas....
DethÀr fick jag pÄ mitt hotmail idag:
En dag frÄgar en son sin far: "Pappa, springer du en maraton med mig?
"Pappan svarar: "ja" och de springer sin första maraton tillsammans.
En annan dag frÄgar sonen sin far igen: "Pappa, springer du en till maraton med mig?"
och pappan svarar igen "ja, min son", de gör sin andra maraton tillsammans.
En dag frÄgar sonen sin far: "Pappa, vill du göra Ironman tillsammans med mig?"
(4 km simning, 180 km cykling, 42 km löpning)
Och pappan svarar igen "Ja"…Och hĂ€r kommer videon till denna historia:
http://www.youtube.com/watch?v=VJMbk9dtpdY
10.3.09
Tisdag
Nu verkar 5-Äringen vara frisk och inga andra har spytt Ànnu iallafall. SÄ kanske vi andra klarat oss frÄn det.
IgÄrkvÀll kolla jag pÄ en riktigt bra film. à ret var 1843. Elisabeth gÄr med pÄ att föda barn Ät en anonym engelsman. Hon föder Louisa. Senare blir hon anstÀlld för att ta hand om en bortskÀmd liten flicka, som dÄ Àr hennes dotter....osv.
Sökte efter tips om trÀning.
TrÀning pÄ morgonen:
TrÀning pÄ morgonen Àr onekligen populÀrt. Speciellt för dem som vill bli av med det sista fettet pÄ kroppen och definiera musklerna. Eller för dem som vill ha en effektiv viktminskningsmetod. LÄt oss sÀga att du Àter din sista mÄltid klockan halv Ätta pÄ kvÀllen och frukost klockan halv Ätta pÄ morgonen. DÄ har du haft 12 timmars sömn utan nÄgon form av mat. Kroppen har dÄ anvÀnt glykogenet till olika kroppsfunktioner och ÄterhÀmtning under natten.
Upp till 250% ökar man fettförbrÀnningen...
http://www.youtube.com/watch?v=R4i8SpNgzA4
Grön te:
Under senare Är har det blivit allt mer populÀrt att dricka grönt te för viktminskningssyfte. Det finns flera studier som pekar pÄ samband mellan det gröna teet och en ökad fettförbrÀnning. Förutom fettförbrÀnnande egenskaper har teet ocksÄ positiva effekter mot diabetes och kan sÀnka kolesterolhalten.
6 tips som gör trÀning till en rutin:
1. Gör trÀningen till nÄgot kul-hitta en trÀningsform du trivs med.
2. Skaffa en trÀningspartner-med en partner kan man peppa varandra och inte kÀnna sig ensam.
3. Notera dina framsteg-föra en dagbok över trÀningen, sÄ ser du dina resultat
4. Planera din trÀning-Vissa dar Àr man upptagen, men planera in trÀningen, nÀr det passar
5. Prioritera din trÀning-strunta i dÄliga ursÀkter för att slippa trÀna och skippa de andra sakerna som inte Àr sÄ viktiga
6. TÀnk lÄngsiktigt-Att mÄ bra och hÄlla sig frisk Àr viktigt, ta hand om dig sjÀlv!
En annan sak som Àr viktigt nÀr man trÀnar:
Det kan inte sÀgas en gÄng för mycket. TrÀna hela kroppen!
BÄde vardagligt funktions- och prestationsmÀssigt kommer att ta dig mycket lÀngre genom att trÀna hela kroppen. Kroppen arbetar som en enhet, nÀr du utför ett lyft Àr det flertalet muskler som arbetar. Obalans i muskulaturen kan innebÀra förhöjd skaderisk.
http://www.youtube.com/watch?v=9MqAUZ2M2d4&feature=related
StyrketrÀna hela kroppen med 4 övningar. (Pump-passet har alla 4 med, för det mesta)
BÀnkpress-bröstmusklerna, triceps och framsida axlar.
KnÀböj-baksida lÄr, framsida lÄr, rumpan
Marklyft-hela ryggen och Àven ben
MilitÀrpress-ultimata axelövningen och stimulerar Àven triceps
http://www.muscles.se/styrketrana-hela-kroppen-med-4-ovningar/
IgÄrkvÀll kolla jag pÄ en riktigt bra film. à ret var 1843. Elisabeth gÄr med pÄ att föda barn Ät en anonym engelsman. Hon föder Louisa. Senare blir hon anstÀlld för att ta hand om en bortskÀmd liten flicka, som dÄ Àr hennes dotter....osv.
Sökte efter tips om trÀning.
TrÀning pÄ morgonen:
TrÀning pÄ morgonen Àr onekligen populÀrt. Speciellt för dem som vill bli av med det sista fettet pÄ kroppen och definiera musklerna. Eller för dem som vill ha en effektiv viktminskningsmetod. LÄt oss sÀga att du Àter din sista mÄltid klockan halv Ätta pÄ kvÀllen och frukost klockan halv Ätta pÄ morgonen. DÄ har du haft 12 timmars sömn utan nÄgon form av mat. Kroppen har dÄ anvÀnt glykogenet till olika kroppsfunktioner och ÄterhÀmtning under natten.
Upp till 250% ökar man fettförbrÀnningen...
http://www.youtube.com/watch?v=R4i8SpNgzA4
Grön te:
Under senare Är har det blivit allt mer populÀrt att dricka grönt te för viktminskningssyfte. Det finns flera studier som pekar pÄ samband mellan det gröna teet och en ökad fettförbrÀnning. Förutom fettförbrÀnnande egenskaper har teet ocksÄ positiva effekter mot diabetes och kan sÀnka kolesterolhalten.
6 tips som gör trÀning till en rutin:
1. Gör trÀningen till nÄgot kul-hitta en trÀningsform du trivs med.
2. Skaffa en trÀningspartner-med en partner kan man peppa varandra och inte kÀnna sig ensam.
3. Notera dina framsteg-föra en dagbok över trÀningen, sÄ ser du dina resultat
4. Planera din trÀning-Vissa dar Àr man upptagen, men planera in trÀningen, nÀr det passar
5. Prioritera din trÀning-strunta i dÄliga ursÀkter för att slippa trÀna och skippa de andra sakerna som inte Àr sÄ viktiga
6. TÀnk lÄngsiktigt-Att mÄ bra och hÄlla sig frisk Àr viktigt, ta hand om dig sjÀlv!
En annan sak som Àr viktigt nÀr man trÀnar:
Det kan inte sÀgas en gÄng för mycket. TrÀna hela kroppen!
BÄde vardagligt funktions- och prestationsmÀssigt kommer att ta dig mycket lÀngre genom att trÀna hela kroppen. Kroppen arbetar som en enhet, nÀr du utför ett lyft Àr det flertalet muskler som arbetar. Obalans i muskulaturen kan innebÀra förhöjd skaderisk.
http://www.youtube.com/watch?v=9MqAUZ2M2d4&feature=related
StyrketrÀna hela kroppen med 4 övningar. (Pump-passet har alla 4 med, för det mesta)
BÀnkpress-bröstmusklerna, triceps och framsida axlar.
KnÀböj-baksida lÄr, framsida lÄr, rumpan
Marklyft-hela ryggen och Àven ben
MilitÀrpress-ultimata axelövningen och stimulerar Àven triceps
http://www.muscles.se/styrketrana-hela-kroppen-med-4-ovningar/
9.3.09
Utmaning
Stal en utmaning av bloggen Rasses mamma.
4 tv program jag brukar se: SÄ ska det lÄta, MÀstarnas mÀstare, Du Àr vad du Àter, Third watch
4 saker jag gjort i dag: Sopat, StÄtt och tröstat 5-Äringen nÀr han spytt, TvÀttat klÀder, Lagat mat
4 saker jag lÀngtar till: En het sommar, Spa-helg, FÄ bort de överflödiga kilona, Att allt ska ordna sig för dem som har det dÄligt
4 saker som stĂ„r pĂ„ min önskelista: Att fĂ„ vara frisk, Sluta röka, Ăta hĂ€lsosammare, Sluta stressa-det Ă€r sĂ„ onödigt
4 saker jag avskyr: KrÄngel, Sjukdomar, Fattigdom, NÀr man inte tar vara pÄ dagen, livet Àr ju sÄ kort ÀndÄ.
4 saker jag tycker om att göra: Att se barnen glada, TrÀna, Blogga, TrÀffa vÀnner
4 saker som jag Àtit i dag: Kaffe, köttbullar, morötter, kaffe igen
4 bloggar jag utmanar: Kanske: Snellmammans blogg, Iitas blogg, Ninas blogg, Hennas blogg.....
4 tv program jag brukar se: SÄ ska det lÄta, MÀstarnas mÀstare, Du Àr vad du Àter, Third watch
4 saker jag gjort i dag: Sopat, StÄtt och tröstat 5-Äringen nÀr han spytt, TvÀttat klÀder, Lagat mat
4 saker jag lÀngtar till: En het sommar, Spa-helg, FÄ bort de överflödiga kilona, Att allt ska ordna sig för dem som har det dÄligt
4 saker som stĂ„r pĂ„ min önskelista: Att fĂ„ vara frisk, Sluta röka, Ăta hĂ€lsosammare, Sluta stressa-det Ă€r sĂ„ onödigt
4 saker jag avskyr: KrÄngel, Sjukdomar, Fattigdom, NÀr man inte tar vara pÄ dagen, livet Àr ju sÄ kort ÀndÄ.
4 saker jag tycker om att göra: Att se barnen glada, TrÀna, Blogga, TrÀffa vÀnner
4 saker som jag Àtit i dag: Kaffe, köttbullar, morötter, kaffe igen
4 bloggar jag utmanar: Kanske: Snellmammans blogg, Iitas blogg, Ninas blogg, Hennas blogg.....
MĂ„ndag
Denna morgon börja med att 5-Äringen spydde. Och sen spydde han en andra gÄng just. Men han verkar ju iallafall inte lida. SÄ han kan inte ha sÄ sjuk mage, för isÄfall skulle han nog tala om det. Han verkar pigg. Kommer inte ihÄg att han skulle ha spytt förut. Det Àr sÄ lÀngesen vi har haft maginfluensa, men denna vinter har ju bÄde han och 11-Äringen spytt. Och jag med, men det tror jag nog var för Polly-pÄsens skull....:-)
Hoppas bara att vi andra klarar oss undan...!
Kommer just ifrÄn en bodycombat timme, en blandning av nr 38 och 39...
8.3.09
Söndag
Inatt har vi haft en övernattningsgÀst. En kusin som Àr i samma Älder som de 2 Àldsta. Det har gÄtt bra och de har haft det roligt. IgÄrkvÀll spelade de Afrikas stjÀrna lÄngt in pÄ natten. Fick hyscha Ät dem nÄgra gÄnger:-)
Nu har de Äkt pÄ 9-Äringens hockeymatch. Hoppas att de hinner och skrinna sen oxÄ, eftersom gÀsten hade skrinnarna med. Det Àr ganska varmt ute Ànnu, sÄ vet inte om det finns nÄn is.
Idag har vi inga planer pÄ nÄt, sÄ det Àr att ta det lungt bara....
http://www.youtube.com/watch?v=kpetvK6NC0o
http://www.youtube.com/watch?v=-5jNNq1vUP8
http://www.youtube.com/watch?v=uhOJW4Uwy3c
Nu har de Äkt pÄ 9-Äringens hockeymatch. Hoppas att de hinner och skrinna sen oxÄ, eftersom gÀsten hade skrinnarna med. Det Àr ganska varmt ute Ànnu, sÄ vet inte om det finns nÄn is.
Idag har vi inga planer pÄ nÄt, sÄ det Àr att ta det lungt bara....
http://www.youtube.com/watch?v=kpetvK6NC0o
http://www.youtube.com/watch?v=-5jNNq1vUP8
http://www.youtube.com/watch?v=uhOJW4Uwy3c
7.3.09
Lördag kom med solsken och vinterkarneval!
Borde ha fotat lite, nu nÀr vi varit pÄ vinterkarneval, men minnet Àr ju inte det bÀsta!
Vi sov lÀnge imorse...sÄ det blev att skala potatis nÀr man vaknade. Programmet idag har varit fullt Ànda tills nu. Nu Àr det bara 9-Äringen och jag hemma. De andra Àr pÄ kalas.
Minstingarna Àr pÄ ett pojkkalas. Och 11-Äringen, hon Àr pÄ ett tjejkalas.
SÄ, jag och min 9-Äring for till vinterkarnevalen. Började dÀr med hockeypojkarnas trÀning och match. Jag satt i ett av bÄsen och solade. Vilken underbar vÀrme solen gav!!:-D
Men isen, den var sÀmre, det var rent av farligt att skrinna. Efter att de yngre hockeypojkarna spelat sÄ var det dags för gubbar-ungkarlar att spela och de rev nog ganska snabbt opp isen tror jag. Vi stod en stund och kolla pÄ, och det Àr nog en vÀldig fart de kommer med, men det sÄg ganska roligt ut egentligen, nÀr de fick hoppa över isen, var den hade smÀlt för mycket.
Men allt gick bra, fast vemsomhelst skulle ju ha kunnat skada sig pÄ den dÄliga isen.
Kommunen bjöd idag dÄ, pÄ korv, kokosbollar, kaffe och munkar. Det var en riktigt trevlig dag i vackert solsken. à ngrar bara lite att jag inte hade skidorna med.
SÄg mÄnga bekanta ansikten och det var roligt!
Kommunen hade ordnat mÄnga olika slags aktiviteter oxÄ.
Hoppade över Batukan idag:-/ men har ju varit redan denna vecka pÄ 2 pass. Bodycombat i mÄndags och pump i torsdags.
IgÄr hade jag en spa dag nÀstan. Mamma och jag drog ivÀg till simhallen, simmade en timme ungefÀr, badade bÄda finsk bastu och rökbastu. Doftade gott i den av eucalyptus.
Efter simhallsbesöket drog vi ivÀg till gymmet och lÄg 15 minuter i solarium. SÄ det kÀndes riktigt skönt efterÄt.
IkvÀll har vi Ànnu ett kalas, sÄ det ser jag framemot....
Prenumerera pÄ:
InlÀgg (Atom)