24.9.24

Höstbilder

Veckan gĂ„r ovanligt lĂ„ngsamt nĂ€r man vĂ€ntar pĂ„ nĂ„got. Jag har klarat mig undan flunssan sĂ„hĂ€r lĂ„ngt och ber att jag ska klara mig frĂ„n den. Jag vill verkligen inte bli sjuk nu inför kommande resan. 

Jag har en stor stor, ja riktigt stor skrÀck av att bli sjuk nu före resan, eftersom jag fick Covid senast jag reste, sÄ jag blev brÀnd av det. SÄ denna gÄng önskar och ber jag om att fÄ vara frisk.

Jag vill orka vandra, paddla, simma och trÀna.


IkvĂ€ll var vi pĂ„ Bibelstudier och prĂ€sten Jakob berĂ€ttade om Psaltaren. 


Cykelturen frÄn jobbet idag var riktigt underbar. Höstluften, den friska, Àr nog hÀrlig.

Terassen fÀrdigbyggd pÄ framsidan











23.9.24

Lasagne

Idag har jag varit pÄ dÄligt humör. Men jag kÀnner att jag gjorde underverk pÄ jobbet. Nu Àr pallarna som jag hopplöst tittat pÄ sÄ gott som borta. Det kÀnns bÀttre!

IkvÀll har vi gjort lasagne...



22.9.24

VĂ€sterbottenpaj

IgĂ„r hade vi vĂ„ra goda vĂ€nner pĂ„ besök. 

Vaknade redan vid fyra pĂ„ morgonen, jag tror inte jag somnade, men steg upp vid sex-tiden. DĂ„ for jag ut med hundarna pĂ„ promenad. 

NĂ€r jag kom tillbaks gjorde jag gröt och kaffe. KĂ€nslan att stiga upp tidigt, men inte behöva rusa ivĂ€g till jobbet Ă€r ju underbart. 

Vid tio for jag pĂ„ "Mini pilates ball workout". Ett suverĂ€nt sĂ€tt att starta lördagarna med. 

Lunchen Ă„t vi pĂ„ Golden LotusđŸȘ·. DĂ€r var Ă€ven tvĂ„ poliser pĂ„ lunch. Det kĂ€nns konstigt att se vapen i deras höftbĂ€lte. 

Efter lunchen handlade jag ingredienser till en VÀsterbottenpaj och HavretÄrta med hallon som vi skulle bjuda vÄra vÀnner pÄ som skulle komma pÄ besök.





Det Àr roligt att trÀffa vÀnner man sÀllan ser. Men nÀr man trÀffas, mÀrker man hur mycket man saknat varandras sÀllskap. Denna vackra blombukett fick vi av dem.







Nu ska jag hoppa i duschen. Och sen ska vi fara till kyrkan. Idag Ă€r vi medhjĂ€lpare. 


21.9.24

Tyky dag

I torsdags hade vi Tyky dag pÄ jobbet. SÄ vi Äkte buss till Villa Elba och hade olika aktiviteter vi kunnat vÀlja mellan nÄgra dagar innan. Paddling hade jag kryssat i. Andra valde bÄgskytte, ganska mÄnga valde det roliga Kaosspelet, nÄgra cyklade och resten valde promenad till en fyr var det sÀgs spöka.

Vi började med kaffe och smörgĂ„s. Sen hade vĂ„r VD en kort förelĂ€sning. Denna dag handlade om vad vi kan göra, för att göra allt mera miljövĂ€nligt. Efter honom hade Gustav frĂ„n Sverige en förelĂ€sning. Han hade tidigare varit med i Greenpeace. SĂ„ han har verkligen kĂ€mpat för miljön och varit en sann aktivist. 



SÄlÀnge vi gör lyx-yachter sÄ gör vi ju inget som Àr bra för miljön. Det Àr den sura verkligheten. Yachter Àr till för miljonÀrer, biljonÀrer, att kunna njuta av det vi tillverkar för dem. Men vi kan göra det bÀttre Àn vi gör. Och det var vÀldigt intressant att se hur man kan ÄteranvÀnda kolfiber och det gjorde mig verkligen glad. SÄ jag hoppas att det gÄr vÀgen!

Men vi ska inte döma nĂ„gon.  Medan miljonĂ€ren njuter ute pĂ„ havet tar vi flyget till nĂ„got varmt land för att solbada. SĂ„ vi Ă€r alla skyldiga till miljöbrotten, vi gör varje dag. 




Vi fick god lunch efter förelĂ€sningarna. Kyckling och ris. Till efterrĂ€tt en riktigt god Ă€ppelpaj med grĂ€dde. Efter det blev det dags för paddling för mig och sju andra. Medan jag vĂ€ntade pĂ„ de andra stod jag och tittade pĂ„, nĂ€r Petter, en frĂ„n jobbet kastade med sitt kastspö. DetĂ€r nĂ„got som verkligen intresserar mig. Vilka slantar han hade! NĂ„n dag inom en snar framtid, ska jag ocksĂ„ stĂ„ med ett bra kastspö och ha lika fina slantar och stĂ„ dĂ€r vid min brygga och fiska. Det Ă€r en dröm jag har. Att lĂ€ra mig fiska. Det Ă€r sĂ„ avslappnande och pĂ„ samma gĂ„ng spĂ€nnande. 

Vi paddlade ivĂ€g med fyra kajaker, tvĂ„ i varje, plus ledare. Det blĂ„ste ganska friskt. SĂ„ nĂ€r vi började paddla hade vi medvind och vĂ„gorna skvalpade lite huller om buller. Det gick snabbt, Ă€ven om det var lite svĂ„rt att styra kajaken. Vi paddlade till holmen BrudskĂ€r och paddlade runt den, via Mustakari. Det var en fin rutt. 



NĂ€r vi kom tillbaka, hade vi lite extra tid och vi tog en kort promenad lĂ€ngs med leden. Sen blev det kaffe, men jag var Ă€nnu sĂ„ mĂ€tt sedan lunchen att jag inte fick ner nĂ„got. 

Bussen hem vid tre och nĂ€r vi var tillbaka pĂ„ jobbet, lyfte vi in varorna som lĂ€mnats vid dörren. Sen cyklade jag hem. 

IgĂ„rkvĂ€ll stĂ€dade jag sĂ„ fint hĂ€r. Det kĂ€nns riktigt bra att ha fĂ„tt bort allt skrĂ€p som legat fram. Snart ska jag fara pĂ„ Mini pilates ball workout. Just nu Ă€r jag livrĂ€dd alla flunssor som Ă€r överallt. Jag blev brĂ€nd av min senaste resa till USA, nĂ€r jag kom fram dit och fick Covid. Och jag inbillar mig nu hela tiden eller tycker mig kĂ€nn mig lite sjuk....min nacke och rygg har gjort ont i nĂ„gra dagar. 

Resan till Kroatien sker nĂ€sta fredag.  Och jag ber om att jag ska fĂ„ vara frisk, sĂ„ jag orkar med alla aktiviteter som vandring, paddling mm. 



Denna resa har jag vĂ€ntat pĂ„ i mĂ„nader. Man kan ju inte ha sĂ„ otur och bli sjuk. Ja, det Ă€r verkligen en skrĂ€ck jag kĂ€nner. 




17.9.24

MÄnen

Stor Àr mÄnen ikvÀll....sov gott vÀrlden.





IkvÀll var jag pÄ Bodypump 130.... benmusklerna brÀnde mer Àn vanligt i detta program.





16.9.24

Havtorn och Aronia

Nu har jag mera bÀr i frysen. Havtorn och Aronia. Plockade igÄr hos mamma. Den 86 Äriga damen som har sin sommarstuga som granne Àr alltid vÀldigt engagerad i att plocka bÀr. SÄ jag hÀmtade henne innan vi körde till Larsmo.





Det var sÄ vackert hos mamma....







SÄ nu testar jag pÄ att göra Aronia saft.

Aronia-saft recept:
3 liter bÀr, 2 liter hett vatten hÀlls över, ca 25g vinsyra blandas i.
LÄt stÄ i ca 2 dygn Ä rör om ibland.
Sila bort bÀren Ä tillsÀtt socker enligt smak.

Jag dricker inte saft men Àlsklingen gör. SÄ hoppas det smakar.

14.9.24

NYT cookies đŸȘ

Idag började jag dagen med Mini Pilates Ball workout pĂ„ Studio Z. Det Ă€r ett suverĂ€nt pass. Du kan testa att köra ett pass via You tube och dina magmuskler vĂ€rker sĂ„ du nĂ€stan krampar. 



En mini Pilates boll finns att köpas för nÄgra euro pÄ t.ex Prisma.
Pilates-terapiapallo

Jag ska göra sonens rum till ett litet gym har jag tÀnkt. SÄ jag behöver en liten tv skÀrm, vikter och sÄ vidare.

I onsdags testade jag ett nytt pass pĂ„ Fun. 30 minuter spinning och 30 minuter 30 core. Det var ett bra pass. Att köra spinning Ă€r tyngre Ă€n att vara ut pĂ„ lĂ€nk. 

Senare pĂ„ dagen cyklade jag till butiken och köpte ingredienser till cookies. Classic Oatmeal raisin cookies. De blev sĂ„ otroligt goda. NĂ€stan som havreflarn. InsĂ„g mitt misstag nĂ„got senare att jag lagt alltför lite vetemjöl. Men det gjorde inget. 

De var troligtvis godare sÄhÀr. Men nÀsta gÄng ska jag göra dem rÀtt och se skillnaden. Man mÄste tyvÀrr betala för att fÄ detta recept. Idag kunde jag baka gratis, men inte mer. Receptet finns pÄ New York Times Cooking. Men det finns hur mÄnga recept som helst. SÄ kanske vÀrt att registrera. Och dessutom mÄnga anvÀndare, vilket betyder bra recensioner pÄ recept som Àr magnifika.





IkvÀll var himlen verkligen röd.
"Red sky at night, sailors delight. Red sky in morning, sailors warning"



You tube svĂ€mmar över just nu av lĂ„tar som framfördes pĂ„ VMA. 


Jag inser igen att min son liknar Benson Boone. HÄret och mustaschen iallafall.