Tisdag

Nu verkar 5-åringen vara frisk och inga andra har spytt ännu iallafall. Så kanske vi andra klarat oss från det.
Igårkväll kolla jag på en riktigt bra film. Året var 1843. Elisabeth går med på att föda barn åt en anonym engelsman. Hon föder Louisa. Senare blir hon anställd för att ta hand om en bortskämd liten flicka, som då är hennes dotter....osv.

Sökte efter tips om träning.
Träning på morgonen:
Träning på morgonen är onekligen populärt. Speciellt för dem som vill bli av med det sista fettet på kroppen och definiera musklerna. Eller för dem som vill ha en effektiv viktminskningsmetod. Låt oss säga att du äter din sista måltid klockan halv åtta på kvällen och frukost klockan halv åtta på morgonen. Då har du haft 12 timmars sömn utan någon form av mat. Kroppen har då använt glykogenet till olika kroppsfunktioner och återhämtning under natten.
Upp till 250% ökar man fettförbränningen...

http://www.youtube.com/watch?v=R4i8SpNgzA4

Grön te:
Under senare år har det blivit allt mer populärt att dricka grönt te för viktminskningssyfte. Det finns flera studier som pekar på samband mellan det gröna teet och en ökad fettförbränning. Förutom fettförbrännande egenskaper har teet också positiva effekter mot diabetes och kan sänka kolesterolhalten.

6 tips som gör träning till en rutin:
1. Gör träningen till något kul-hitta en träningsform du trivs med.
2. Skaffa en träningspartner-med en partner kan man peppa varandra och inte känna sig ensam.
3. Notera dina framsteg-föra en dagbok över träningen, så ser du dina resultat
4. Planera din träning-Vissa dar är man upptagen, men planera in träningen, när det passar
5. Prioritera din träning-strunta i dåliga ursäkter för att slippa träna och skippa de andra sakerna som inte är så viktiga
6. Tänk långsiktigt-Att må bra och hålla sig frisk är viktigt, ta hand om dig själv!

En annan sak som är viktigt när man tränar:
Det kan inte sägas en gång för mycket. Träna hela kroppen!
Både vardagligt funktions- och prestationsmässigt kommer att ta dig mycket längre genom att träna hela kroppen. Kroppen arbetar som en enhet, när du utför ett lyft är det flertalet muskler som arbetar. Obalans i muskulaturen kan innebära förhöjd skaderisk.

http://www.youtube.com/watch?v=9MqAUZ2M2d4&feature=related

Styrketräna hela kroppen med 4 övningar. (Pump-passet har alla 4 med, för det mesta)
Bänkpress-bröstmusklerna, triceps och framsida axlar.
Knäböj-baksida lår, framsida lår, rumpan
Marklyft-hela ryggen och även ben
Militärpress-ultimata axelövningen och stimulerar även triceps
http://www.muscles.se/styrketrana-hela-kroppen-med-4-ovningar/

Utmaning

Stal en utmaning av bloggen Rasses mamma.

4 tv program jag brukar se: Så ska det låta, Mästarnas mästare, Du är vad du äter, Third watch
4 saker jag gjort i dag: Sopat, Stått och tröstat 5-åringen när han spytt, Tvättat kläder, Lagat mat
4 saker jag längtar till: En het sommar, Spa-helg, Få bort de överflödiga kilona, Att allt ska ordna sig för dem som har det dåligt
4 saker som står på min önskelista: Att få vara frisk, Sluta röka, Äta hälsosammare, Sluta stressa-det är så onödigt
4 saker jag avskyr: Krångel, Sjukdomar, Fattigdom, När man inte tar vara på dagen, livet är ju så kort ändå.
4 saker jag tycker om att göra: Att se barnen glada, Träna, Blogga, Träffa vänner
4 saker som jag ätit i dag: Kaffe, köttbullar, morötter, kaffe igen
4 bloggar jag utmanar: Kanske: Snellmammans blogg, Iitas blogg, Ninas blogg, Hennas blogg.....

Måndag

Denna morgon börja med att 5-åringen spydde. Och sen spydde han en andra gång just. Men han verkar ju iallafall inte lida. Så han kan inte ha så sjuk mage, för isåfall skulle han nog tala om det. Han verkar pigg. Kommer inte ihåg att han skulle ha spytt förut. Det är så längesen vi har haft maginfluensa, men denna vinter har ju både han och 11-åringen spytt. Och jag med, men det tror jag nog var för Polly-påsens skull....:-)

Hoppas bara att vi andra klarar oss undan...!

Kommer just ifrån en bodycombat timme, en blandning av nr 38 och 39...

http://www.youtube.com/watch?v=h6Vzhle0ePQ&feature=related

Söndag

Inatt har vi haft en övernattningsgäst. En kusin som är i samma ålder som de 2 äldsta. Det har gått bra och de har haft det roligt. Igårkväll spelade de Afrikas stjärna långt in på natten. Fick hyscha åt dem några gånger:-)
Nu har de åkt på 9-åringens hockeymatch. Hoppas att de hinner och skrinna sen oxå, eftersom gästen hade skrinnarna med. Det är ganska varmt ute ännu, så vet inte om det finns nån is.

Idag har vi inga planer på nåt, så det är att ta det lungt bara....

http://www.youtube.com/watch?v=kpetvK6NC0o

http://www.youtube.com/watch?v=-5jNNq1vUP8

http://www.youtube.com/watch?v=uhOJW4Uwy3c

Lördag kom med solsken och vinterkarneval!

Borde ha fotat lite, nu när vi varit på vinterkarneval, men minnet är ju inte det bästa!
Vi sov länge imorse...så det blev att skala potatis när man vaknade. Programmet idag har varit fullt ända tills nu. Nu är det bara 9-åringen och jag hemma. De andra är på kalas.
Minstingarna är på ett pojkkalas. Och 11-åringen, hon är på ett tjejkalas.
Så, jag och min 9-åring for till vinterkarnevalen. Började där med hockeypojkarnas träning och match. Jag satt i ett av båsen och solade. Vilken underbar värme solen gav!!:-D
Men isen, den var sämre, det var rent av farligt att skrinna. Efter att de yngre hockeypojkarna spelat så var det dags för gubbar-ungkarlar att spela och de rev nog ganska snabbt opp isen tror jag. Vi stod en stund och kolla på, och det är nog en väldig fart de kommer med, men det såg ganska roligt ut egentligen, när de fick hoppa över isen, var den hade smält för mycket.
Men allt gick bra, fast vemsomhelst skulle ju ha kunnat skada sig på den dåliga isen.
Kommunen bjöd idag då, på korv, kokosbollar, kaffe och munkar. Det var en riktigt trevlig dag i vackert solsken. Ångrar bara lite att jag inte hade skidorna med.
Såg många bekanta ansikten och det var roligt!
Kommunen hade ordnat många olika slags aktiviteter oxå.
Hoppade över Batukan idag:-/ men har ju varit redan denna vecka på 2 pass. Bodycombat i måndags och pump i torsdags.
Igår hade jag en spa dag nästan. Mamma och jag drog iväg till simhallen, simmade en timme ungefär, badade båda finsk bastu och rökbastu. Doftade gott i den av eucalyptus.
Efter simhallsbesöket drog vi iväg till gymmet och låg 15 minuter i solarium. Så det kändes riktigt skönt efteråt.


Ikväll har vi ännu ett kalas, så det ser jag framemot....

Fredag

Då var det fredag....
Har ni annars laddat ner Google Earth? Flygfotografier, satellitbilder och GIS-information över jorden. Överallt på jorden kan man urskilja sjöar, städer och floder, och i de flesta bebodda trakter kan man se större trafikstråk, parker, torg m.m
Nu har en nyare version kommit oxå. Inte för att jag märkte nån skillnad på de olika varianterna, men laddade iallafall ändå ner den nya.
Det mest intressanta tycker jag är att söka efter olika planeter. Och stjärntecken. Jag är Stenbock, och då man söker efter den i rymden kommer en vacker blågul stjärna fram.
Skriver man Pluto, kommer en gul brinnande planet fram. På Saturnus visar det en vacker planet med ring runt, vackert! Jupiter, som är den största planeten är ännu vackrare. Ser ut som marmor. Sen kan man kolla in Mars oxå. Fascinerande!
Skriver du då t.ex under Earth istället, New York, så kommer du rakt in i staden, och man ser ganska bra bilder av den.
Nu ska jag ställa mig och simma....

http://www.youtube.com/watch?v=MY3KxYw38Ek&playnext_from=PL&feature=PlayList&p=F9F0A3CBEE9A4546&playnext=1&index=3

Torsdag

Nu har vi varit hela förmiddagen och gått runt som rika mänskor i butiker....skämt åsido....

Hittade iallafall en riktigt billig elvisp, eftersom min visp, har gått sönder och jag har fått göra "handjob" istället....:-)

Jag höjer CM till skyarna än en gång....fast de flesta ju höjer Prisma dit....

CM förstår att ha rätta priser när det gäller rea. Inga onödiga %:er på idag, utan rakt och slätt priset på varan.

Ska man ha nåt verkligt billigt på rea, så ska man ta sig till CM. Idag hittade vi skidor och skor, Salomon, tilsammans för 50 euro, som annars skulle ha kostat ca 150e. Stavarna i rätt storlek var slut, skulle ha kostat 9.90, så vi startade en jakt, åkte till Prisma och fann skidor av samma märke som var mycket dyrare även om de hade 30% på dem. Stavarna var slut även där, men där skulle de ha kostat 24.90

Hittade slutligen stavar i en sportaffär....

http://www.youtube.com/watch?v=G-61Cujl3BE&feature=related

Idag har jag anmält mig på en resa till Ikea i Haparanda. Jag tänkte inte åka, men eftersom flera av mina nära, kära ska på resan, så kunde jag inte låta bli. Tänker inte shoppa så mycket, det gör ju ingen permitterad, men jag åker med för att bara vara....

Jag har börjat njuta av bussresor :-) Man kommer ifrån att vara hemma och behöver inte se på klädhögarna man borde vika m.m Där finns ju inga måsten....

Blev inbjudna på en kväll för hockeyföräldrar, god mat, föreläsning, överraskning, men det är svårt att komma iväg när man har barn....så jag vet inte...skulle vara så kul!

Ikväll blir det pump, ifall jag ryms med på passet....

Nej, det är inte jag på bilden, även om jag kanske önskade att det var det :-D