21.9.24

Tyky dag

I torsdags hade vi Tyky dag pÄ jobbet. SÄ vi Äkte buss till Villa Elba och hade olika aktiviteter vi kunnat vÀlja mellan nÄgra dagar innan. Paddling hade jag kryssat i. Andra valde bÄgskytte, ganska mÄnga valde det roliga Kaosspelet, nÄgra cyklade och resten valde promenad till en fyr var det sÀgs spöka.

Vi började med kaffe och smörgĂ„s. Sen hade vĂ„r VD en kort förelĂ€sning. Denna dag handlade om vad vi kan göra, för att göra allt mera miljövĂ€nligt. Efter honom hade Gustav frĂ„n Sverige en förelĂ€sning. Han hade tidigare varit med i Greenpeace. SĂ„ han har verkligen kĂ€mpat för miljön och varit en sann aktivist. 



SÄlÀnge vi gör lyx-yachter sÄ gör vi ju inget som Àr bra för miljön. Det Àr den sura verkligheten. Yachter Àr till för miljonÀrer, biljonÀrer, att kunna njuta av det vi tillverkar för dem. Men vi kan göra det bÀttre Àn vi gör. Och det var vÀldigt intressant att se hur man kan ÄteranvÀnda kolfiber och det gjorde mig verkligen glad. SÄ jag hoppas att det gÄr vÀgen!

Men vi ska inte döma nĂ„gon.  Medan miljonĂ€ren njuter ute pĂ„ havet tar vi flyget till nĂ„got varmt land för att solbada. SĂ„ vi Ă€r alla skyldiga till miljöbrotten, vi gör varje dag. 




Vi fick god lunch efter förelĂ€sningarna. Kyckling och ris. Till efterrĂ€tt en riktigt god Ă€ppelpaj med grĂ€dde. Efter det blev det dags för paddling för mig och sju andra. Medan jag vĂ€ntade pĂ„ de andra stod jag och tittade pĂ„, nĂ€r Petter, en frĂ„n jobbet kastade med sitt kastspö. DetĂ€r nĂ„got som verkligen intresserar mig. Vilka slantar han hade! NĂ„n dag inom en snar framtid, ska jag ocksĂ„ stĂ„ med ett bra kastspö och ha lika fina slantar och stĂ„ dĂ€r vid min brygga och fiska. Det Ă€r en dröm jag har. Att lĂ€ra mig fiska. Det Ă€r sĂ„ avslappnande och pĂ„ samma gĂ„ng spĂ€nnande. 

Vi paddlade ivĂ€g med fyra kajaker, tvĂ„ i varje, plus ledare. Det blĂ„ste ganska friskt. SĂ„ nĂ€r vi började paddla hade vi medvind och vĂ„gorna skvalpade lite huller om buller. Det gick snabbt, Ă€ven om det var lite svĂ„rt att styra kajaken. Vi paddlade till holmen BrudskĂ€r och paddlade runt den, via Mustakari. Det var en fin rutt. 



NĂ€r vi kom tillbaka, hade vi lite extra tid och vi tog en kort promenad lĂ€ngs med leden. Sen blev det kaffe, men jag var Ă€nnu sĂ„ mĂ€tt sedan lunchen att jag inte fick ner nĂ„got. 

Bussen hem vid tre och nĂ€r vi var tillbaka pĂ„ jobbet, lyfte vi in varorna som lĂ€mnats vid dörren. Sen cyklade jag hem. 

IgĂ„rkvĂ€ll stĂ€dade jag sĂ„ fint hĂ€r. Det kĂ€nns riktigt bra att ha fĂ„tt bort allt skrĂ€p som legat fram. Snart ska jag fara pĂ„ Mini pilates ball workout. Just nu Ă€r jag livrĂ€dd alla flunssor som Ă€r överallt. Jag blev brĂ€nd av min senaste resa till USA, nĂ€r jag kom fram dit och fick Covid. Och jag inbillar mig nu hela tiden eller tycker mig kĂ€nn mig lite sjuk....min nacke och rygg har gjort ont i nĂ„gra dagar. 

Resan till Kroatien sker nĂ€sta fredag.  Och jag ber om att jag ska fĂ„ vara frisk, sĂ„ jag orkar med alla aktiviteter som vandring, paddling mm. 



Denna resa har jag vĂ€ntat pĂ„ i mĂ„nader. Man kan ju inte ha sĂ„ otur och bli sjuk. Ja, det Ă€r verkligen en skrĂ€ck jag kĂ€nner. 




17.9.24

MÄnen

Stor Àr mÄnen ikvÀll....sov gott vÀrlden.





IkvÀll var jag pÄ Bodypump 130.... benmusklerna brÀnde mer Àn vanligt i detta program.





16.9.24

Havtorn och Aronia

Nu har jag mera bÀr i frysen. Havtorn och Aronia. Plockade igÄr hos mamma. Den 86 Äriga damen som har sin sommarstuga som granne Àr alltid vÀldigt engagerad i att plocka bÀr. SÄ jag hÀmtade henne innan vi körde till Larsmo.





Det var sÄ vackert hos mamma....







SÄ nu testar jag pÄ att göra Aronia saft.

Aronia-saft recept:
3 liter bÀr, 2 liter hett vatten hÀlls över, ca 25g vinsyra blandas i.
LÄt stÄ i ca 2 dygn Ä rör om ibland.
Sila bort bÀren Ä tillsÀtt socker enligt smak.

Jag dricker inte saft men Àlsklingen gör. SÄ hoppas det smakar.

14.9.24

NYT cookies đŸȘ

Idag började jag dagen med Mini Pilates Ball workout pĂ„ Studio Z. Det Ă€r ett suverĂ€nt pass. Du kan testa att köra ett pass via You tube och dina magmuskler vĂ€rker sĂ„ du nĂ€stan krampar. 



En mini Pilates boll finns att köpas för nÄgra euro pÄ t.ex Prisma.
Pilates-terapiapallo

Jag ska göra sonens rum till ett litet gym har jag tÀnkt. SÄ jag behöver en liten tv skÀrm, vikter och sÄ vidare.

I onsdags testade jag ett nytt pass pĂ„ Fun. 30 minuter spinning och 30 minuter 30 core. Det var ett bra pass. Att köra spinning Ă€r tyngre Ă€n att vara ut pĂ„ lĂ€nk. 

Senare pĂ„ dagen cyklade jag till butiken och köpte ingredienser till cookies. Classic Oatmeal raisin cookies. De blev sĂ„ otroligt goda. NĂ€stan som havreflarn. InsĂ„g mitt misstag nĂ„got senare att jag lagt alltför lite vetemjöl. Men det gjorde inget. 

De var troligtvis godare sÄhÀr. Men nÀsta gÄng ska jag göra dem rÀtt och se skillnaden. Man mÄste tyvÀrr betala för att fÄ detta recept. Idag kunde jag baka gratis, men inte mer. Receptet finns pÄ New York Times Cooking. Men det finns hur mÄnga recept som helst. SÄ kanske vÀrt att registrera. Och dessutom mÄnga anvÀndare, vilket betyder bra recensioner pÄ recept som Àr magnifika.





IkvÀll var himlen verkligen röd.
"Red sky at night, sailors delight. Red sky in morning, sailors warning"



You tube svĂ€mmar över just nu av lĂ„tar som framfördes pĂ„ VMA. 


Jag inser igen att min son liknar Benson Boone. HÄret och mustaschen iallafall.








13.9.24

Kilometrikisa

Cyklade till jobbet och nu i Kilometrikisa har jag cyklat ca 650km vilket inte Àr bÀst, men bÀttre Àn inget. Denna gÄng startade det hela i maj och slutar nu i slutet av september. Under semestern cyklade jag inte mycket och inte heller nÀr jag ju var sjukledig.

Har ni mĂ€rkt hur skönt vĂ€der det varit de senaste dagarna? Det doftar höst, men vĂ€dret Ă€r varmare Ă€n normalt. Det doftar Ă€ppel och luften kĂ€nns sĂ„ frisk. 

Efter jobbet tog jag hundarna pÄ en lÄngpromenad.




Nu Ă€r det fredagkvĂ€ll. Åh, vad skönt det Ă€r!





10.9.24

Kolesterol - ✔️

Jag blev vÀldigt glad idag nÀr jag fick mitt svar pÄ kolesterol.

SÄhÀr sÄg det ut i april, nÀr jag stressade pÄ, inte sov nÄgot, och var arg hela tiden och Ät Reissumies varje morgon med smör och ost pÄ.



SÄhÀr ser det ut nu... varje morgon Àter vi gröt med banan, blÄbÀr, hallon och solrosfrön. Toppar det med jordnötssmör. Sover bÀttre, stressar mindre, Àr mindre arg....



Tummen upp för det!👍

IkvĂ€ll var vi pĂ„ Bibelstudier och vet ni att det ju nog Ă€r helt otroligt att det redan i Gamla testamentet talas om det som sker senare och skrivs om i Nya testamentet. 

LÀs t.ex Mika 5:2 om Messias födelse. Tror den skrevs 700 före Jesu födelse.


Eller lÀs Psaltaren 22:1 som handlar om Jesu död pÄ korset. Och kom ihÄg nÀr du lÀser det att det skrevs 1400 Är före Jesus ens var född.


Andra stĂ€llen som pratas om Jesus  innan han ens föddes Ă€r Jesaja 53:3, Psaltaren 16:10 och mĂ„nga mĂ„nga fler.