ZUMBA pöhäpps

Måndagen på jobbet gick bra igen. Ännu är de flesta på semester. Vi har ganska mycket vi ska hinna med denna vecka så det kommer bli lite övertid.

Ikväll tänkte jag kanske testa zumba. Vi får se. Pojkarna for och segla.

Så nu slappnar jag av med musik.
Justin Biebers nyaste mm.

Så har jag då varit på Zumba. Jag tror jag flexade eller flaxade mer än zumbade. Men så kul det var och vad jag gillar dessa foton som beskriver situationen perfekt.

Spökstaden

Jag kom just hem från en 5km:s promenad runt Kivilös. Det var svettigt och det lät flåsigt, jag hade tungt att andas eftersom luften är så kvav.

Bostadsområdena i Jakobstad är precis lika tomma om du tar en promenad på kvällen eller på morgon. Man ser inga mänskor.

Idag borde vi fara och se om det finns några blåbär kvar att plocka.
Blåbärspaj blir det inte idag. Pojkarna for och segla och jag for till huset.
Lade lite foam och fotade den äckliga spindeln.

When you think you keep distance to keep everything still, and the spider suddenly moves.
Sorry neighbourhood. I was the one screaming.

Och trollsländorna är tillbaka. De tycks alltid vara lite på pms-humör. De vill gärna attackera. Och desto mer man viftar bort dem, desto mer retar man upp dem.
Vissa trollsländor lever väl bara en dag.
Denhär fotade jag förra året.

Blåklockan kommer det fler och fler av varje år. Jag gillar den. Och så har vi i år igen hallon hos oss.

Hittade även en död fågel som troligtvis flög i fönstret för en tid sen.

Ikväll var jag så rastlös när barnen hade egna intressen att jag åkte till StudioZ och testade på Powerhour.

Första gången jag testade den, så det var intressant. Muskelövningarna var inte så jobbiga som jag trodde, men pulsen steg ändå högt.

Kände av samma fenomen som imorse under promenaden att jag inte fick tillräckligt med luft. Det måste ju bero på vädret som är så fuktigt. Eller så är min kondition helt kass!

Kaos i mitt skåp...

Jag sökte just efter ett kvitto på dotterns telefon som har fått lite fnatt, och när jag går igenom mina skåp med kläder, mappar, lådor mm mm undrar jag stilla i mitt sinne om mitt skåp reflekterar hur jag är som människa.

Pojkarna städade sina skåp för några dar sedan och där är det just nu väldigt organiserat. De har varit otroligt duktiga denna vecka. Middagen var klar 3 dagar i rad denna vecka när jag kom hem från jobbet. Underbart!

Det är fullständigt kaos i mitt skåp! Ingenting är organiserat! Jag måste ta itu med mina skåp och laga mitt eget 5S. Det har vi ju på jobbet och det fungerar nu mycket bättre än nånsin.

Till att börja med måste jag iväg till Kokkola och telefonbutiken, utan kvitto och hoppas att det duger. De har ju allt i sitt dataregister när vi köpte telefonen, så jag tycker att det måste duga.

Om ni inte vet vad jag talar om när det kommer till 5S, säger Wikipedia såhär :

5S

5S är en japansk metod för att skapa ordning och reda på arbetsplatsen. Metoden utvecklades ursprungligen hosToyota.

I svensk tappning brukar de fem essen uttydas:

• Sortera (seiri) verktyg och material som används på arbetsplatsen. Skilj det som är nödvändigt, från det som inte är det.

• Systematisera (seiton) det som är nödvändigt så att det är lätt tillgängligt. Ge det en given lämplig plats och tag bort annat.

• Städa alt. Skick (seiso) regelbundet. Liten städning varje dag. Större rengöring varje vecka.

• Standardisera (seiketsu) de dagliga rutinerna. Använd att-göra-listor för daglig vård av maskiner och lokaler.

• Se till alt. Sköt om (shitsuke) att ordningen hålls. Förbättra att-göra-listorna steg för steg.

Det finns en alternativ svensk översättning som kanske bättre överensstämmer med den japanska grundbetydelsen. En eventuell nackdel är att stegen i denna översättning inte inleds med ett S.

Äntligen roligt på jobbet!

Idag har vi äntligen fått börja jobba med roligare och mer spännande saker. Nu lägger vi en tunn vaxduk i formen. Och det är ju riktigt kul. Vi behöver inte vaxa med det stinkiga vaxmedlet nu när vi använder den tunna vaxduken. Och snyggt ser det ut.
Så äntligen gillar jag det jobb vi har!

Ikväll kör jag Bodypump. Det känns bra att ha kommit in i träningen igen. Jag har nog gått upp 3-4 kg bara de senaste veckorna.
Och det är inte heller lätt att hitta tillbaka till mat-rutinen. Speciellt före läggdags har jag svårt att motstå att äta.

Sommarens värme tycks ha som en blixt försvunnit. Dagarna kommer med mulet väder, lite solsken i någon minut, lite regn och åska däremellan.
Jag hoppas iallafall att vi får några varmare sommardagar ännu.

Hoppas ändå att september kommer snart. Det börjar kännas konstigt här när älsklingen inte varit hemma på så länge.

Yosemite, Biltema, Citybike STOLEN!

Så har min sons cykel blivit stulen.

Jag önskar så att den, förmodligen de, som stal cykeln skulle läsa dethär och jag skulle hoppas att de hade ett samvete och hjärta att komma tillbaka med cykeln.

Min son är 14 år. Han fick cykeln i julklapp. Och det är första cykeln han någonsin fått som ny. Ifjol på självaste julafton!

Alla andra cyklar han haft, har varit skrangliga loppis-cyklar.

Har ni någon aning om hur det grämer mig!?! I hans 14-åriga liv fick han äga en ordentligare cykel endast i halvt år!!

Nu måste han återgå till den skrangliga cykeln som snart klappar ihop. 

Och skolan börjar snart!

Tänker ni sälja cykeln till någon annan tonåring?  Som ska när skolan startar cykla till skolan med min sons cykel han fick i julklapp!! Och min son som förtjänar den ska cykla med en skranglig återigen!

Vad ska ni göra med pengarna? Röka hasch eller något eller supa upp dem?

Det gör ni på en eller två dar. Denhär cykeln skulle vi ha behövt i många år!

Pengar till cyklar växer inte på träd hos oss! 

Jag ogillar er så till den grad att om jag visste var ni bodde skulle ni springa om ni hörde hur arg jag blir på sånthär!!!

Kom tibaks med cykeln. Imorgon far jag hursomhelst till polisen! 

Jason Bourne eller Bad moms.

Slänger mig ner i sängen en stund. Vad glad jag blev av att komma hem idag och pojkarna hade lagat middag. Vilken lättnad och avslappnad feeling att få sätta sig direkt till bordet och äta. I like a lot!

På kvällens program finns väl inget annat än Bodypump. Måste åka till Kokkola nån kväll eftersom dotterns telefon fått fnatt.

Dessutom vill jag på bio och se Jason Bourne. Och en annan film som jag absolut måste se är Bad moms. Vilken jag far på vet jag inte ännu. Och sen är ju hon, den supercoola Melissa Mccarthy med i Ghostbusters så bara därför kunde man titta på den.

Back to work....

Första dagen på jobbet efter semestern gick ju bra. Det är till min förvåning ännu många på semester.
Nya byxor och skor lade jag på mig idag.

Nu regnar det...